피부미인 되기위한 수면 밤11시~새벽 2시엔 꼭 자라!

피부미인 되기위한 수면        

밤 11시부터 새벽 2시 사이는 성장호르몬의 분비가 활발하여 낮 동안 손상 받은 피부조직을 회복하고 재충전하는 시간이라고 해요.


피부미인이 되고 싶다면 이 시간엔 꼭 자야 한다고 하네요


밤 11시에서 새벽 1시 사이의 시간에 가장 피부재생이 활발하기 때문이예요~

누구나 고민이나 스트레스로 잠을 설치거나 야근으로 몸이 피곤하면 다크써클은 물론이고 피부가 윤기 없이 푸석푸석해지잖아요? 바로 잠을 자는 동안 피부재생이 일어나는데, 잠을 못 잠으로 인해서 피부재생이 일어나지 못해서 그래요.


특히 사람이 잠을 자는 동안에는 성장호르몬이 분비되는데 피부도 이 성장호르몬의 영향을 받기 때문에 잠을 자주지 않으면 피부가 푸석해지죠. 바로 이 성장호르몬이 가장 활발한 때가 밤 11시부터 새벽2시까지입니다.


그래서 피부미인은 이 시간에는 잠을 꼭 자준대요~